jueves, 3 de septiembre de 2020

PRÁCTICAS SALUDABLES PARA NUESTRO BIENESTAR EMOCIONAL - DESCARGAR GRATIS

RECONOCEMOS PRÁCTICAS SALUDABLES PARA NUESTRO BIENESTAR EMOCIONAL

¿QUÉ SIGNIFICA TENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

Tener un estilo de vida saludable va más allá de cuidar el cuerpo de las enfermedades físicas, pues la salud mental y las buenas relaciones con las personas son esenciales para sentirse bien y tener bienestar.

ALGUNAS PRECAUCIONES PARA TENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

VACUNARSE: Cuando uno se vacuna recibe una mínima cantidad del virus que se quiere combatir y eso hace que surjan defensas naturales que se quedan en el organismo. Si se vuelve a tener contacto con el virus el cuerpo lo reconoce y lo combate.

TENER CUIDADO CON LO QUE SE COME: Es importante lavar bien los alimentos que se van a ingerir, así como prepararlos en las mejores condiciones de higiene. Es recomendable hervir el agua y la leche

CONSUMIR PRODUCTOS CONOCIDOS Y MEDICINAS RECETADAS POR EL MÉDICO: Es importante que te informes del valor nutritivo de los productos, de su procedencia y fecha de vencimiento. Así como evitar auto medicarse pues puede ser perjudicial para tu salud.

SALUD MENTAL Y BIENESTAR EMOCIONAL

Buen comunicación con los demás, que demuestre empatía, claridad, franqueza y disposición al dialogo.
Evitar actitudes impulsivas y agresivas que pueden lastimar a otros.
Expresar libremente lo que sientes sin dañar a los demás. (miedo, tristeza, amor, etc.)
Agradecer y disfrutar del cariño de tus padres.
Tener momentos de diversión y de descanso.

¿CÓMO APRENDER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

Quiérete más y respeta tu cuerpo y el cuerpo de los demás.
No tengas miedo a ser diferente. Si es que tiene la razón seguro que serás un ejemplo para otros que no se atreven a decir no.
Piensa bien y analiza tus opciones antes de tomar una decisión.
Pide ayuda si sientes que lo necesitas. Reconocer que se necesita ayuda es de valientes.

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